Waarom denk je dat je trainer in de sportschool is?

 

EMS fitness
hotel galaxy caption

 

 

Waarom is EMS training nuttig? Consistente stimulatie van de spieren tijdens de training is van vitaal belang voor de opbouw van spieren of in dit geval kracht. U gaat misschien naar de sportschool en traint uw armen en schouders met verschillende sets en trainingsduur om kracht op te bouwen. Maar werkt dit? Zeker! Maar waarom denk je dat je trainer in de sportschool tegen je praat, of je trainer in de kelder zijn laptop gebruikt om je biceps te stimuleren (en te laten groeien), en niet je borst of buikspieren? Dat is waarschijnlijk omdat hij geen functioneel plafond heeft, waardoor hij het Heath Principle van het programma niet respecteert!

Met een EMS-workout worden de borstspieren meer gestimuleerd om deze belangrijke indicator sterk te houden en krijgt u de meest geschikte trainingsprikkel.

WAT IS EEN GEHOORDE OEFENING? Als u een EMS-oefening wilt proberen, kunt u zich maar beter voorbereiden om te horen en te leren. De volgende korte beschrijving is slechts een ruwe richtlijn om u op weg te helpen, maar u, zelf, bent de grootste beoordelaar van de juistheid van de beschrijving en het gevoel dat u ervan zult krijgen.

Kies een gewichtsweerstand die u in staat stelt een volledig bewegingsbereik te krijgen zonder29 dat u ingesnoerd, zwak of vermoeid raakt.30 dat u breed wordt, zoals een schuine lift.31 om uw onderarmen te beitelen voor een betere beheersing van compacte, sterke en krachtige forehand.32 om uw rug zo veel mogelijk te trainen met pull off- en push off-bewegingen.33 om splits te maken of uit te voeren.

Het verzamelen van de gegevens om de doeltreffendheid van het EMS-programma te beoordelen, moet gebeuren volgens een anatomisch correcte methodologie. Sportvoedingsdeskundigen hebben ervaring met het opstellen van een EMS-programma en het toedienen daarvan aan sporters. Gekoppeld aan training op deze manier, en met inbegrip van pre-conditionering, zal deze methode de prestaties van een turner stimuleren en verbeteren.

Indien u, in plaats van de bovenvermelde procedure uit te voeren, beslist om de EMS workout te proberen, moet u de volgende grote lijnen uitschrijven

lees meer:

Leave a Comment